Publicat: 09/06/2026
Timp de lectură: 6 min
Vara este perioada în care ne bucurăm de soare aproape în fiecare zi. Este perioada vacanțelor, a rochiilor de vară și a serilor plăcute petrecute cu prietenii. Și este, de asemenea, perioada în care ne gândim la cea mai bună modalitate de a ne proteja pielea.
Betacarotenul face cu siguranță parte din vară. Dar știți totul despre el? Ajută cu adevărat la bronzare? Cunoașteți dezavantajele sale? Și cum poate fi benefic în special pentru femei?
Probabil este asociat cel mai mult cu bronzarea și culoarea portocalie, dar beneficiile sale pentru organism merg mult mai departe.
Betacarotenul face parte din grupa carotenoidelor și este un pigment vegetal care conferă legumelor și fructelor culoarea portocalie, roșie și verde închis. Organismul uman poate extrage din acesta vitamina A, care susține în special vederea, imunitatea și contribuie la sănătatea pielii.
Se poate spune că face parte din grupul eroilor care luptă pentru noi împotriva influențelor externe.
Adevărul este că betacarotenul are efecte foarte benefice pentru femei. Puterea sa nu este unilaterală. Ajută nu numai la sănătate, ci și la frumusețe. Iar femeile apreciază adesea acest lucru, nu-i așa?
Este apreciat în special pentru:
Este adevărat că poate contribui la un bronz mai uniform și poate oferi pielii o anumită formă de protecție. Totuși, este important să menționăm că acesta contribuie la întregul proces, dar nu face toată treaba de unul singur. Este întotdeauna necesar să folosiți produse cu SPF.
Betacarotenul se depune în piele, unde protejează celulele de radiațiile UV, ajută la formarea pigmentului și poate reduce sensibilitatea la razele solare, prevenind astfel arsurile pielii. Puterea efectelor este însă individuală și depinde adesea de mai mulți factori.
Dacă plecați la mare sau în locuri unde intenționați să vă bronzați, este o idee bună să încercați puterea betacarotenului. Cel mai bine este să începeți să îl luați cu aproximativ 2-4 săptămâni înainte de vacanță și să continuați să îl luați și în timpul vacanței. Regularitatea este esențială, datorită căreia veți obține cele mai bune rezultate.
Pentru a obține betacaroten, puteți apela și la surse naturale. Uneori poate fi mai dificil să țineți evidența cantității consumate pe parcursul unei zile, dar consumul de alimente care conțin betacaroten este foarte eficient pentru organism.
Știați că betacarotenul este solubil în grăsimi? Așadar, este ideal să îl consumați împreună cu alimentele potrivite. De exemplu:
Datorită faptului că este un antioxidant puternic, are și efecte de îngrijire și influențează aspectul pielii.
Efectele antioxidante protejează, de asemenea, colagenul din piele împotriva deteriorării, contribuind astfel la combaterea ridurilor. Totuși, nu este vorba de un efect de lifting imediat. Efectele sale în combaterea ridurilor se vor manifesta în timp.
Aici intervine rolul principal. În ceea ce privește sănătatea ochilor, betacarotenul este eroul numărul unu. Rolul său este esențial pentru ochi și vedere. Vitamina A este importantă pentru:
Iar deficitul său se manifestă, de exemplu, prin oboseala ochilor. Așadar, da – morcovul este sănătos pentru ochi, dar acest lucru se datorează în primul rând betacarotenului conținut de acesta.
Doza este relativ individuală. Depinde în primul rând de:
Puteți întreba medicul dumneavoastră care este cantitatea ideală de betacaroten pentru organismul dumneavoastră, dar, în general, suplimentele alimentare obișnuite pentru consumul zilnic conțin aproximativ 6-15 mg.
Orice consumat în exces este dăunător. Deși consumul său nu este extrem de dăunător, se știe că, la doze mai mari, betacarotenul poate provoca:
În ceea ce privește pielea portocalie, aceasta nu este o stare permanentă și, după întreruperea administrării, culoarea dispare după o perioadă de timp.
Fumătorii trebuie însă să fie atenți, deoarece studiile ample ATBC (în Finlanda) și CARET (în SUA) au demonstrat un risc mai mare de cancer pulmonar în cazul consumului de doze mai mari de betacaroten, așa că este indicat să consultați medicul cu privire la adecvarea acestuia pentru dumneavoastră.
Suplimentele alimentare cu betacaroten sunt recomandate în special:
La alegere, este bine să țineți cont de câteva criterii:
Substanțe care se adaugă de obicei la betacaroten:
Urmărește-ne pe Instagram @essens_official
