Publicat: 03/09/2026
Timp de lectură: 6 min
Dnes mám pro vás téma, o kterém se ještě nedávno tolik otevřeně nemluvilo, ale mně osobně toto poznání hodně změnilo pohled nejen na střeva, ale i na zdraví celkově. A rozhodla jsem se podělit se s vámi o svůj příběh.
Začala jsem na sobě pozorovat, kolik mám během dne energie, jak vypadá moje pleť, jak je na tom moje psychika, i to, s jakou náladou se ráno vzbudím.
Co jsem zjistila? Měli jste taky někdy pocit totálně nafouklého břicha po obědě? A za chvíli po jídle už se vám zavírali oči a byli jste jako v mlze a ještě k tomu jste měli hroznou chuť na sladké? Přesně tímhle jsem si procházela skoro každý den v měsíci a myslela, že je to normální. Ale jen do chvíle, kdy jsem poznala, co za tím je a že existuje klíč k řešení – a ten se skrývá uvnitř břicha.
Podívejte se se mnou, co to je střevní mikrobiom, co to jsou PRObiotika, PREbiotika a POSTbiotika a poznejte sílu, která se skrývá a “žije” uvnitř střev.
Věděli jste, že v břiše máme celý mikroskopický „vesmír“ plný života? Ano, přesně tak. Žijí tam biliony mikroorganismů. Článek na dané téma od jedné z nejlepších nemocnic na světě si můžete přečíst zde.
Střevní mikrobiom představuje fascinující komplexní systém:
Může mít zásadní vliv na to, jak máme silný imunitní systém, kolik máme energie a jak se cítíme.
Připravila jsem pro vás přehled 3 základních pilířů obsahu našich střev. Pro lepší představu to můžeme přirovnat k ZOO.
A teď se podíváme dál. Už jste taky někdy zažili „motýlky v břiše“? Cítili jste je třeba před důležitou schůzkou, nebo vám bylo špatně od žaludku, když vás někdo naštval? Rozhodně to není náhoda.
Výzkumy ukazují, že lidská střeva a mozek jsou spojeny extra rychlou komunikační linkou. Tomuto spojovacímu toku se říká„bloudivý nerv“.Zjistilo se, že střeva skutečně ovlivňují náš mozek i psychiku a dokážou se podílet na tom, jak se cítíme. A právě i kvůli tomu se říká, že střeva jsou „second brain“.
Až 90 % serotoninu, tzv.„hormonu štěstí“, se tvoří právě ve střevech. Takže se není čemu divit, že když jsem měla nabouraný mikrobiom, bloudilý nerv vysílal „stres zprávy“ do mého mozku, a jaký byl výsledek? Byla jsem protivná, nepříjemná a nic mě nebavilo.
Když se nepřátelské bakterie přemnoží a převýší počet těch přátelských, vznikne „dysbióza“.
To, že mám střeva v nepohodě, jsem poznala asi nejvíc díky těmto 4 signálům:
Ale samozřejmě šlo o příznaky, které trvaly bez jasných příčin dlouhé týdne a měsíce. Když jsem si k večeři dala čočku a druhý den jsem byla nafouklá, tak je to normální. Pokud ale také řešíte podobné příznaky dlouhodobě, je možná na čase poradit se s lékařem, který bude vědět, co dál.
A teď dobré zprávy. S čím můžete začít hned? Není třeba velkých změn ze dne na den (to by zas byl jen stres). Já změny zařazovala postupně. Pomalu jsem vybočovala z těch zajetých kolejí. A pak se krok za krokem moje střevní ZOO začala konečně zlepšovat.
když jsem hledala kámoše pro svůj nový životní styl, vsadila jsem na jistotu. A ESSENS moc dobře ví, jak je důležité mít fit střevaa jak si je udržet v rovnováze.
Doplňky stravy ESSENS pro podporu střevního mikrobiomu mi pomáhají udržovat moji střevní ZOO v harmonii i přesto, že ne vždycky stíhám vařit všechna jídla dokonale vyvážená a pestrá. A právě tady mě ESSENS podrží.
Už jste taky našli svou novou “mikrobiom routine”? Pokud jako já nemáte čas každý den mít dokonalý jídelníček, vyzkoušejte ESSENS doplňky stravy a poznáte sami, jak se váš život mění k lepšímu.
Díky za přečtení a držím palce, ať i vaše ZOO je šťastná a dělá vám radost!
Urmărește-ne pe Instagram @essens_official
